Вітамін B12 має важливу роль в організмі, оскільки він допомагає виробляти ДНК, підтримує здоров'я нервової системи та імунітету.
Щоденна норма цього вітаміну для дорослих складає 2,4 мкг, для вагітних — 2,6 мкг, а для годуючих матерів — 2,8 мкг.
Названо продукти, в яких найбільше вітаміну B12
Також по темі: