Регулярне вживання кави чи чаю з кофеїном може знизити ризик діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та інсульту.

Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Вчені проаналізували звички 188 тисяч людей віком від 37 до 73 років протягом 12 років. Учасники, які пили 2–3 чашки кави або до трьох чашок чаю на день, мали значно нижчий ризик розвитку кардіометаболічних захворювань. Найкращі результати були у тих, хто споживав 200–300 мг кофеїну щодня:

  • у любителів кави ризик знизився майже на 50%;
  • у тих, хто пив чай або обидва напої, ризик був на 40% нижчим.

Експерти підкреслили, що навіть споживання понад 400 мг кофеїну на день не мало негативного впливу на серцево-судинну систему.

Кофеїновмісні напої багаті на антиоксиданти та інші сполуки, які:

  • захищають клітини від ушкоджень;
  • покращують регуляцію цукру в крові;
  • знижують запалення;
  • підтримують здоров’я кровоносних судин.

Кардіолог Адедапо Ілуйомаде зазначає, що кава краще регулює рівень цукру, а зелений чай покращує функцію судин і знижує тиск.

Фахівці наголошують, що натуральні джерела кофеїну, як-от кава та чай, мають унікальний склад, що забезпечує користь для здоров’я. Оброблені енергетичні напої такої користі не приносять.