Зберегти стрункість і здоров’я після 50 років цілком реально, зазначають дієтологи. Важливу роль у цьому відіграє збалансоване харчування, яке включає певні продукти.

Як розповіла дієтологиня Олена Бакович, особливу увагу варто звернути на овочі. Зокрема, хрестоцвіті (броколі, капуста, цвітна капуста) багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають боротися зі старінням та підтримувати здоров’я серця.

Не менш корисними є ягоди, зелені листові овочі та бобові – вони забезпечують організм клітковиною, білком та іншими важливими речовинами, що сприяють довготривалому відчуттю ситості.

Також важливо включати до раціону продукти, багаті на пробіотики, такі як кефір та грецький йогурт. Вони підтримують здоров’я кишківника, що особливо важливо у віці. Не варто забувати і про корисні жири, наприклад, ті, що містяться в оливковій олії та авокадо.

За словами фахівчині, така дієта допоможе не лише зберегти стрункість, а й знизить ризик розвитку багатьох хронічних захворювань.