Розставання завжди супроводжується емоційним болем і розчаруванням. Однак спроби зберегти дружні стосунки, стежити за життям колишнього в соцмережах або дізнаватися про його особисте життя лише посилюють цей стан.
Психологиня Людмила Чернова пояснила, чому важливо поставити крапку та припинити будь-яке спілкування після розриву.
Розрив стосунків — це рішення, яке робить хоча б один із партнерів. Чернова наголошує, що важливо не триматися за минуле, навіть якщо це було болісно. Постійні спроби залишатися на зв’язку, обговорювати стосунки чи підтримувати видимість дружби лише продовжують емоційні страждання. Прийняття цього вибору — це не про слабкість, а про повагу до себе.
За словами психологині, біль після розриву здебільшого викликаний не самою ситуацією, а нашими думками про неї. Роздуми про те, чому стосунки закінчилися, і пошук відповідей лише підсилюють емоційний тягар та залежність від минулого партнера.
Як розірвати зв’язок та почати нове життя
- Перервіть контакт: видаліть або заблокуйте колишнього у соцмережах, щоб уникнути спокуси стежити за його життям.
- Змініть обстановку: зробіть ремонт, змініть зачіску чи гардероб — це допоможе створити новий простір для себе.
- Займіться новими проєктами: хобі, спорт чи подорожі стануть джерелом нових вражень і допоможуть забути про минуле.
- Сфокусуйтеся на собі: дайте собі час зрозуміти, чого саме ви хочете від життя, і рухайтеся вперед.
Завершення стосунків — це можливість почати все з чистого аркуша. Замість того, щоб триматися за минуле, важливо сконцентруватися на своїх бажаннях і майбутніх перспективах. Відпустити колишнього — це не ознака слабкості, а крок до свободи та нових можливостей.
Обговорити
Читати далі
