Здорові стосунки характеризуються взаємною віддачею та увагою до потреб одне одного. Психологи радять періодично аналізувати свої стосунки, щоб оцінити баланс між тим, що ви віддаєте та отримуєте. Терапевт Трістан Куперсміт виділив 7 тонких ознак, які можуть свідчити про те, що партнер недостатньо вас цінує.

Перша ознака – ініціатива у плануванні побачень. Якщо ви завжди є тим, хто пропонує зустрічі, це може свідчити про відсутність зацікавленості з боку партнера. Він може уникати зобов’язань або просто не надавати вашим стосункам достатнього пріоритету. Дослідження показують, що така поведінка часто пов’язана з незнанням потреб партнера, що призводить до дисбалансу.

Друга ознака – ви дізнаєтеся про важливі новини від партнера останнім. Це вказує на проблеми зі спілкуванням та можливе виключення вас з його життя. Залежно від характеру новин та причин затримки, це може свідчити про глибші проблеми у стосунках.

Третя ознака – партнер невчасно відповідає на дзвінки та повідомлення. Тренер зі стосунків Джо Амоя вважає, що це може свідчити про відсутність зацікавленості, бажання лише фізичних стосунків або емоційну недоступність партнера. У будь-якому випадку, це тривожний сигнал.

Четверта ознака – відсутність офіційного статусу у стосунках. Якщо ваш партнер уникає називати вас “хлопцем” чи “дівчиною”, це може означати, що він не бачить з вами серйозного майбутнього. За словами тренерки Мітці Бокманн, ви можете виконувати для нього певну функцію, яка не відповідає вашим очікуванням.

П’ята ознака – партнер планує вихідні та відпустки без вас. Це може свідчити про накопичені образи та проблеми у стосунках. Терапевт Глорія Брейм радить у такому випадку відмовитися від спільних подорожей, щоб уникнути подальшого погіршення ситуації.

Шоста ознака – у розмовах переважає займенник “я”, а не “ми”. Це вказує на зосередженість партнера на власних потребах. Дослідження пов’язують це з ненадійними стилями прив’язаності, коли людина відчуває дискомфорт від близькості. Навпаки, часте використання “ми” свідчить про єдність та відданість у стосунках.

Сьома ознака – ваш голос не має значення. Коли до вас постійно ставляться так, ніби ваші думки та почуття неважливі, стосунки втрачають сенс. Лайф-коуч Кеті Тілен наголошує на важливості розвитку довіри та підтримки у стосунках.