Житель Великої Британії Джек Мессі Велш вирішив перевірити свої можливості та пройшов 250 000 кроків за тиждень, що в середньому становить близько 37 700 кроків на день.

Результати цього випробування вразили чоловіка, але викликали серйозні побоювання експертів щодо впливу такого навантаження на здоров’я.

Протягом семи днів Джек долав близько 27 км щодня, що значно перевищує стандартні 3 000–4 000 кроків, які проходить середньостатистична людина. За цей час він помітив зменшення жирових відкладень на животі та руках, а також зміцнення м’язів ніг. Проте випробування було нелегким: чоловік зіткнувся з набряками щиколоток, сильним болем у ногах та навіть втратив ніготь на одному з пальців.

Попри складнощі, Джек відзначив, що відчув “дивовижне задоволення” від завершення випробування. За його словами, зміни у тілі стали несподіванкою: він схуд на 0,9 кг, а його стегна збільшилися на 0,5 см. Проте він не рекомендує повторювати свій досвід через шкоду для здоров’я.

Експерти також застерігають від надмірних навантажень. Терапевтка Діпалі Місра-Шарп підкреслює, що такі екстремальні виклики підходять лише людям із гарною фізичною підготовкою. Різке збільшення кількості кроків може призвести до виснаження організму, погіршення імунітету, проблем із серцем і навіть спричинити тривогу чи безсоння.

Професорка Ліндсі Боттомс радить тим, хто прагне схуднути, діяти поступово. Вона рекомендує збільшувати кількість кроків на 500 щотижня та поєднувати ходьбу із силовими вправами, такими як пілатес. Це допоможе безпечно прискорити процес схуднення та підтримувати здоров’я.

Досвід Джека став яскравим прикладом того, як важливо враховувати можливості свого організму та обирати розумний підхід до фізичних навантажень.