Розтяжка після 50: як уникнути головних помилок, що шкодять вашому тілу

• 

З віком ранкова скутість тіла стає більш відчутною, а звичайна розтяжка часто перестає приносити полегшення.

Проте сертифікований фахівець із силової та фізичної підготовки Остін Мартінес наголошує, що неправильна техніка може завдати більше шкоди, ніж користі.  Він поділився ключовими порадами, які допоможуть уникнути поширених помилок під час розтяжки після 50 років.