Пасажирам авіарейсів радять звернути увагу на незвичний предмет у ручній поклажі. Йдеться про річ, яка може стати несподівано корисною під час тривалого перельоту.

Як повідомляє видання Mirror, фахівці з охорони здоров’я рекомендують брати із собою звичайний тенісний м’яч. За їхніми словами, цей простий предмет допомагає зменшити м’язову втому та покращити кровообіг під час довгого сидіння в літаку.

Експерти пояснюють, що м’яч можна використовувати для легкого самомасажу просто в кріслі. Перекочування його під стегнами, литками або плечима допомагає зняти напруження й уникнути відчуття скутості після кількох годин польоту. Остеопат Трейсі Ганніган зазначає, що компактний розмір дозволяє точково впливати на проблемні ділянки тіла, до яких складно дістатися іншим способом.

Фахівчиня також радить поєднувати самомасаж із простими вправами на розтяжку. Зокрема, для зменшення напруження в шиї рекомендують обережно нахилити голову вперед і вбік, допомагаючи рукою розтягнути м’язи. Для розслаблення попереку можна схрестити ноги та нахилитися вперед у межах комфорту. Щоб м’яч не ковзав, його радять загорнути в рушник.

Досвідом поділилася і стюардеса Шер, яка працює в авіації п’ять років. Вона наголошує, що найнеобхідніші речі — від базових засобів гігієни до змінної білизни — варто тримати у невеликій сумці під сидінням. За її словами, пасажири іноді плутають багаж на верхніх полицях, тому важливо мати під рукою все необхідне на випадок непередбачуваних ситуацій.