Універсальної схеми миття голови не існує: оптимальна частота залежить від типу волосся, стану шкіри голови, способу життя та фізичної активності. Як надто рідкісне, так і занадто часте миття може спричиняти небажані наслідки.

За словами дерматолога Айфе Дж. Родні, шампунь потрібен для видалення забруднень і надлишку шкірного сала. Якщо мити голову недостатньо, можуть з’явитися жирність, лупа та свербіж, а також підвищується ризик проблем зі шкірою голови. Водночас частота миття має відповідати індивідуальним особливостям людини.

Для тонкого прямого або хвилястого волосся фахівець рекомендує миття приблизно два-три рази на тиждень. Власникам густого, жорсткого або кучерявого волосся може бути достатньо одного миття на тиждень. При цьому важливе значення має не лише структура волосся, а й те, наскільки швидко шкіра голови виробляє шкірне сало.

Фізичні навантаження також можуть змінювати звичний графік. Після інтенсивного тренування піт і шкірне сало накопичуються на шкірі голови, тому її може знадобитися очищати частіше. Однак щоденне використання шампуню здатне пересушувати волосся, робити його ламким і подразнювати шкіру. У таких випадках між повноцінними миттями можна просто промивати волосся водою, щоб змити піт.

Дерматологи також застерігають від надмірно рідкісного миття заради спроби “привчити” волосся до такого режиму. За словами Кунала Маліка, ця концепція не має достатнього клінічного обґрунтування: рідше миття не зменшує вироблення шкірного сала, а лише дозволяє йому та забрудненням накопичуватися, що може спричинити запалення, лущення та свербіж.

Окрему увагу варто приділяти вибору шампуню. Якщо після миття шкіра голови стає стягнутою, свербить або пересихає, а волосся тьмяніє, ламається чи починає сильніше випадати, засіб може не підходити. Фахівці радять орієнтуватися насамперед на стан шкіри голови та волосся, а не на універсальні правила щодо кількості миттів на тиждень.