Рух із глибокого присідання з опорою на руки одночасно залучає м'язи всього тіла та допомагає тренувати координацію і рівновагу Для підтримання фізичної активності після 50 років не обов'язково обмежуватися традиційними тренуваннями у спортзалі.
Одним із незвичних варіантів може бути вправа "хода горили", під час якої людина пересувається з глибокого присідання, спираючись руками на підлогу.