Звичайна 10-секундна вправа на рівновагу допомагає визначити приховані ризики для здоров’я

Простий тест на баланс, який потребує лише власної ваги та кількох секунд часу, здатний дати точну оцінку стану нервово-м’язової системи людини. Науковці виявили вражаючий зв’язок між здатністю утримувати рівновагу та загальними ризиками передчасної смертності у зрілому віці.

Випробування отримало назву «Фламінго», адже для його виконання потрібно стати босоніж на рівну поверхню, підняти одну ногу та простояти в такому положенні без сторонньої допомоги. Хоча для молоді завдання здається елементарним, із віком його виконання стає значно складнішим.

Результати наукового дослідження, яке привернуло увагу фахівців з Гарвардської медичної школи, показали вражатиму статистику серед респондентів віком від 51 до 75 років. Учасники випробування мали втримати баланс на одній нозі бодай протягом 10 секунд.

Спостереження довели, що серед людей, які не змогли втримати рівновагу протягом визначеного часу, рівень смертності в наступні роки виявився на 84% вищим порівняно з тими, хто легко впорався із завданням. Здатність до балансування слугує маркером загальної фізичної форми та роботи мозку.

Водночас медики закликають не сприймати тест як прямий прогноз тривалості життя, адже він демонструє кореляцію, а не причинно-наслідковий зв’язок. Зазвичай гарна рівновага свідчить про високий рівень щоденної фізичної активності, збережену м’язову масу та правильний спосіб життя.