Цитрусовые фрукты являются ценными источниками витамина C и антиоксидантов. Однако диетолог Экта Сингвал указывает на важность правильного потребления этих фруктов, особенно после еды.

Согласно статье специалиста в HealthShots, употребление цитрусовых непосредственно после еды может оказать негативное влияние на организм. Во-первых, их кислотность может вызвать дискомфорт в желудке, особенно у тех, кто страдает кислотным рефлюксом.

Также, соединения у цитрусовых могут препятствовать усвоению питательных веществ и вызвать вздутие живота. Дополнительно, их употребление немедленно после еды может привести к резким скачкам и падениям уровня сахара в крови, что влияет на энергию и состояние.

Эксперт также предупреждает, что цитрусовые могут взаимодействовать с лекарством, изменяя их эффективность. Например, грейпфрут может оказывать влияние на препараты для снижения уровня холестерина и лекарства для лечения высокого давления.

Следует отметить, что включение цитрусовых в рацион приносит многочисленные пользы для здоровья, такие как содействие здоровью пищеварения, поддержание АД и защита кожи от окислительного стресса.

Диетолог рекомендует употреблять цитрусовые не ранее чем через час после еды, чтобы избежать возможных проблем пищеварения и обеспечить максимальную пользу для организма.