Кардиологи раскрыли секрет здорового кофе, который помогает сохранить сердце крепким и уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта. Согласно экспертам, важным ингредиентом, который можно добавить к своему любимому напитку, является какао.

Исследования указывают на то, что люди, которые выпивают одну-две чашечки кофе каждый день, могут снизить риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта. Кардиолог Никки Барт предостерегает, что важно соблюдать оптимальное количество кофе – от одной до трех чашек, поскольку лишнее потребление может оказать негативное влияние.

Вопрос кофе тесно связан со снижением риска инсульта, согласно исследованию, опубликованному в PLOS Medicine. Участники исследования, выпивавшие ежедневно две-три чашки кофе, демонстрировали на 32% меньший риск инсульта.

Однако настоящим секретом полезного кофе является добавление какао. Какао содержит флаванолы, оказывающие противовоспалительное действие, расслабляют сосуды и улучшают контроль уровня сахара в крови. Эксперты рекомендуют добавлять кофе к двум столовым ложкам какао-порошка для максимальной пользы.

Важно избегать дополнительных сливок, сахара и других добавок, поскольку они могут негативно отразиться на здоровье сердца. Вместо этого эксперты советуют попробовать добавлять в кофе специи, такие как корица или мускатный орех.

Также рекомендуется выбирать органические продукты для максимальной пользы этой полезной комбинации. После вкусного кофе эксперты также рекомендуют прогулку или легкую зарядку для поддержания активности и здоровья.