Эксперты назвали три причины, почему не стоит пить кофе первым делом после пробуждения:

  1. Кофе может раздражать желудок

Из-за высокого содержания кислоты кофе может отрицательно влиять на пищеварение, если пить его натощак. Диетологи рекомендуют пить кофе после еды, чтобы нейтрализовать кислоту.

  1. Кофе обладает обезвоживающим эффектом

После сна наш организм обезвожен, поэтому первым делом рекомендуется выпить стакан воды, а не кофе. Кофеин является мочегонным средством, поэтому он может еще больше обезвоживать организм.

  1. Кофе может повышать уровень кортизола

Кофеин стимулирует выработку кортизола, гормона стресса. Уровень кортизола естественным образом высокий утром, поэтому употребление кофе может привести к его чрезмерной выработке, что может оказывать негативное влияние на самочувствие.

Что пить утром вместо кофе?

Эксперты рекомендуют выпить 590–880 мл воды комнатной температуры. Можно добавить лимон в воду для вкуса.

Выждав с кофе, вы сможете избежать негативных последствий для пищеварения и поддерживать нормальный уровень гидратации.