Высокое содержание кофеина в популярных напитках, таких как кофе и чай, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая заболевания сердца и кровеносных сосудов, расстройства сна и другие отрицательные последствия.

Чтобы избежать этих проблем и одновременно наслаждаться вкусными напитками, можно выбрать напиток с низким содержанием кофеина.

Травяной чай:

Выберите ромашку, мяту или чай ройбуш. Эти напитки не только вкусны, но и оказывают успокаивающий эффект, идеально подходят для релаксации перед сном.

Напитки без кофеина:

Попробуйте напитки без кофеина, где удаляется большая часть кофеина, сохраняя вкус оригинальных зерен или листьев. Это идеальный выбор для тех, кто ценит обряд кофейного времени без стимулирующих эффектов.

Ферментированный напиток:

Комбуча становится все более популярной альтернативой. С низким содержанием кофеина (только 15 мг) и пробиотическими свойствами он полезен здоровью.

Зеленый чай:

Вместо кофе попробуйте зеленый чай, который, по данным Управления по контролю качества пищевых продуктов и медикаментов США, содержит значительно меньше кофеина, а также способствует похудению.

Кофе из цикория:

Этот кофе вместо кофейного порошка использует порошок корня цикория. Она не только имеет насыщенный вкус, но и не вызывает нервозности, даря приятное утро.

Выбор этих напитков поможет сберечь бодрость и здоровье, избежав негативных последствий от лишнего потребления кофеина.