После продолжительной зимы пришло время наслаждаться питательными и полезными полосами, которые помогут восстановить силы и пополнить энергетический баланс после зимней спячки.
Эти напитки на основе йогуртов и растительного молока с добавлением овощей и фруктов обеспечат необходимый запас витаминов и микроэлементов и помогут избежать весеннего авитаминоза.
Смузи – это идеальный вариант для жителей города, которые всегда спешат, поскольку его можно выпить на ходу, оставляя при этом сохранными все полезные вещества из овощей и фруктов. Замешайте его также очень просто: добавьте в блендер необходимые ингредиенты, смешайте, и ваш вкусный и полезный напиток готов.
Вот пять простых рецептов смузи, которые помогут улучшить пищеварение и восстановить силы после зимы:
Смузи из лимона, груши и имбиря: зеленый напиток содержит клетчатку и растительный белок. Для его приготовления нужно смешать свежий корень имбиря, нарезанный сельдерей, авокадо, шпинат и сок лимонный с водой до однородности. При необходимости добавьте воду и нарезанный банан для сладости.
Смузи из черники и семян льна содержат много клетчатки и антиоксидантов. Для его приготовления смешайте замороженную чернику с цельными семенами льна, растительным молоком, греческим йогуртом, нарезанным бананом и шпинатом.
Смузи из кокосовой воды и ананаса помогут укрепить иммунитет и улучшить пищеварение. Смешайте замороженный нарезанный ананас со свежим имбирем, кокосовой водой, греческим йогуртом, куркумой и медом.
Смузи из свеклы и шпината поможет улучшить работу пищеварительной системы и снизить воспаление. Смешайте свежий свекольный сок с измельченным шпинатом, клубникой и черносливом. Добавьте банан, ломтик имбиря и несладкий кефир.
Смузи из фиников и банана поможет восстановить силы после тренировок и улучшит работу пищеварения. Смешайте пригоршню фиников с замороженным нарезанным бананом, нарезанным кубиками яблоком, миндальным маслом и семенами льна.
Восстановление сил после долгой зимы становится легче благодаря этим полезным полосам, которые помогут зарядить энергией на весенние дни.