Настроение человека подчиняется определенному циклическому ритму, связанному с внутренними часами организма. Эта информация становится важной для понимания того, как влияет время суток на наше эмоциональное состояние и функционирование.

Ученые из Мичиганского университета и Дартмутского медицинского института провели исследование, в ходе которого обнаружили, что пять часов утра считается худшей частью суток с точки зрения настроения. Этот период характеризуется самым низким настроением у людей, независимо от того, когда они встали. При этом в пять часов вечера большинство людей отмечают наиболее жизнерадостное состояние.

Бенджамин Шапиро, ведущий автор исследования и психиатр из Dartmouth Health, объясняет, что настроение человека циклически меняется в течение суток. Утром он самый низкий, а вечером – самый высокий, независимо от продолжительности сна. Исследователи также установили, что настроение ухудшается вместе с тем, сколько времени человек бодрствует.

«Недостаток сна — это отдельный процесс, который еще больше снижает настроение», — отмечает Шапиро. “Поэтому те, кто не спали в течение ночи, могут чувствовать еще хуже настроение, чем те, кто проснулся рано утром”.

Эти выводы важны для понимания взаимосвязи между нашим эмоциональным состоянием и ритмом жизни. Информация, полученная в результате исследования, может помочь людям лучше понимать, как оптимально распределить свое время и усилия в течение дня для достижения положительного настроения и эмоционального благополучия.