Все мы сталкивались с людьми, которые пытались манипулировать нами. Их слова и действия могут принуждать нас сомневаться в себе, своих чувствах и даже в собственной памяти.

Чтобы распознать манипулятор, важно обращать внимание на то, что он говорит. Вот 8 фраз, которые им нравится использовать:

1. «Я этого не говорил(а)»

Это классический пример газлайтинга, когда человек отрицает то, что говорил, даже если вы четко помните разговор. Их цель – заставить вас усомниться в своей памяти и восприятии действительности.

2. «Ты слишком чувствителен(льна)»

Эта фраза не описывает ваше эмоциональное состояние, а используется для того, чтобы снять с себя ответственность за свои действия и заставить вас чувствовать себя виноватым.

3. «Я просто пошутил(а)»

Под прикрытием «шутки» манипулятор может сказать что-нибудь обидное, а затем избежать ответственности.

4. «Мне жаль, что ты так думаешь»

На первый взгляд, это прощение. Но на самом деле манипулятор не жалеет о своих действиях, а обвиняет вас в том, как вы их восприняли.

5. «Ты мне не доверяешь?»

Эта фраза ставит вас в затруднительное положение. Если вы ответите «нет», это создаст напряжение в отношениях. Если же скажете да, то будете игнорировать свои сомнения.

6. «Этого никогда не было»

Еще одна форма газлайтинга, когда манипулятор отрицает целые события, чтобы заставить вас усомниться в собственном здравом уме.

7. «Если бы ты действительно любил(а) меня, ты бы…»

Любовь не требует жертв и доказывания чувств. Этой фразой манипулятор пытается заставить вас делать то, что ему нужно.

8. «Ты слишком остро реагируешь»

Эта фраза обесценивает ваши чувства и заставляет вас думать, что вы истеричны.

Если вы слышите эти фразы от кого-то часто, это может являться сигналом того, что вы имеете дело с манипулятором. Помните, что вы заслуживаете уважения, честности и понимания. Не позволяйте никому заставлять вас сомневаться в себе.