Яйца – это не только вкусный, но и очень питательный продукт, богатый витаминами и минералами. Однако можно ли без опасений есть их летом, когда жара становится невыносимой?

Мнения экспертов разделились.

С одной стороны, диетолог Мехара Раджпута отмечает, что употребление яиц летом вполне допустимо, но в умеренных количествах. Их полезные свойства, а именно витамины A и D, необходимые для укрепления костей, кальция, фосфора, цинка, йода, незаменимых жирных кислот и железа, способствуют поддержанию высокого уровня энергии и контролю над тягой к пище.

Однако Раджпут предупреждает, что чрезмерное потребление яиц может привести к перегреву организма и проблемам с кишечником. Поэтому она советует ограничиваться 2 яичками в день.

С другой стороны, диетология Амита Гадре не видит никаких проблем в употреблении яиц летом при условии, что они сочетаются с фруктами и овощами. Это поможет избежать запоров и проблем с пищеварением.

Гадре также подчеркивает важность потребления клетчатки, ведь она способствует улучшению работы пищеварительной системы.