Многих интересует, как можно узнать людей с низкой самооценкой. Такие личности могут показывать как вербальные, так и невербальные признаки.

Эксперт Олеся Ольховик, психологиня и телесно-ориентированная терапевт, членки Украинской ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, объяснила, как распознать человека с проблемами самооценки и какие фразы ему свойственны.

Признаки низкой самооценки
Человек с низкой самооценкой часто не уверен в своих силах и зависит от мнения окружающих. Она часто переспрашивает других, как правильно действовать и не уверена в своей значимости.

При общении такая личность обычно избегает активного участия, поскольку считает себя неинтересной или ненужной. Она склонна смотреть вниз, не поддерживать зрительный контакт и смотрится удрученно.

Фразы людей с низкой самооценкой
По словам Ольховик, люди с низкой самооценкой часто используют следующие фразы:

«А как ты считаешь?»
«Что ты думаешь об этом?»
«А как ты думаешь, это правильно или нет?»
«А нормально это или нет?»

Эти фразы указывают на неуверенность в себе и зависимость от внешней оценки.

Баланс между высокой и низкой самооценкой
Ольховик отметила, что высокие или низкие оценки себя условны. Целью является здоровая самооценка, основанная на принятии себя, своих сильных и слабых сторон.

“Здоровая самооценка – это принятие себя. Например, я могу быть классной в определенных областях, но знаю свои слабые места. Если мне кто-нибудь скажет, что у меня лишний вес, я могу ответить: «А мне комфортно». Это не о гиперкомпенсации, а о принятии своих недостатков и работе над ними, когда это нужно”, – объяснила эксперт.

Таким образом, важно работать над здоровой самооценкой, которая позволяет принимать себя такими, какие мы есть, и развиваться в тех направлениях, которые нам действительно важны.