Диетологи составили перечень продуктов, которые не рекомендуется употреблять в голодный желудок, чтобы избежать негативного влияния на здоровье.

Прежде всего, диетологи советуют избегать утром обработанного мяса, такого как сосиски. По словам специалистов, эти продукты содержат избыточное количество натрия и насыщенных жиров, что может повысить риск сердечных заболеваний и гипертонии.

Сладкие хлопья не являются лучшим выбором для завтрака. Они быстро вызывают чувство голода из-за отсутствия клетчатки и низкого содержания белка, что может привести к снижению уровня энергии уже через короткое время после их потребления.

Кроме того, диетологи предупреждают о вреде употребления соков и ароматизированных кофейных напитков на пустой желудок, поскольку они содержат много сахара, но мало питательных веществ. В качестве альтернативы рекомендуется употреблять свежевыжатые соки или натуральный кофе с добавлением меда и миндального молока.

Пшеничный хлеб также попал в “черный” список, поскольку он быстро повышает уровень сахара в крови, что может привести к резким изменениям энергии. Диетологи советуют выбирать цельнозерновой хлеб для тостов, чтобы поддержать стабильный уровень энергии.

И, наконец, кексы, содержащие много калорий, сахара и насыщенных жиров, также не подходят для утренней еды, поскольку не обеспечивают длительного ощущения сытости.