Проблема высокого АД беспокоит миллионы людей в мире. Это состояние может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт или сердечный приступ. Однако правильное питание может значительно улучшить ситуацию.

Как утверждает специалист по фитнесу и питанию Крис Мор, завтрак играет ключевую роль в контроле АД. Одним из лучших вариантов для людей с гипертензией является овсянка.

«Овсянка богата клетчаткой, которая помогает снизить уровень вредного холестерина и стабилизировать уровень сахара в крови», – объясняет Мор. Добавление ягод, таких как клубника или черника, еще больше обогатит рацион антиоксидантами и калием, который способствует нормализации АД.

«Орехи и семена – это еще одно полезное дополнение к овсянке. Они содержат здоровые жиры, которые помогают снизить воспаление в организме и поддерживать здоровье сердца», – добавляет специалист.

По словам Мора, регулярное потребление такого завтрака может существенно улучшить самочувствие людей с высоким давлением и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важно помнить, что правильное питание – это лишь одна из составляющих комплексной терапии гипертензии.

Для достижения устойчивого результата рекомендуется сочетать здоровое питание с регулярными физическими нагрузками и приемом лекарственных препаратов, назначенных лечащим врачом.