Ученые советуют регулярно менять постельное белье, поскольку оно может стать местом накопления бактерий, грибков и клещей, что негативно влияет на здоровье.

Во время сна наше тело теряет миллионы клеток кожи, создающих идеальную среду для пылевых клещей. Эти микроорганизмы могут вызывать аллергию, астму и кожные заболевания.

Исследования показали, что постельное белье пациентов в больницах часто содержит опасные бактерии, например стафилококк или вирусы, такие как оспа обезьян. Стандартная стирка при высоких температурах помогает уничтожить большинство патогенов, но некоторые из них остаются стойкими.

В домашних условиях эксперты советуют менять постельное белье еженедельно. Наволочки, которые не стирают неделями, могут содержать миллионы бактерий на квадратный дюйм. Особенно важно менять подушки каждые два года, а людям с респираторными заболеваниями чаще. Кроме того, факторы, например наличие домашних животных или привычка есть в постели, повышают риск накопления бактерий.

Соблюдение этих простых правил гигиены поможет снизить риск инфекций и улучшить качество сна.