Врачи предупреждают о продуктах, которые могут отнимать энергию и даже способствовать развитию серьезных хронических заболеваний.

Чтобы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня, следует исключить или ограничить потребление некоторых пищевых продуктов.

Сладкая газировка — напитки, содержащие много сахара, резко повышают уровень глюкозы в крови, а затем вызывают ее резкое падение. Это приводит к ощущению усталости и вялости, а со временем может привести к развитию диабета, ожирения и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Врачи рекомендуют заменить газировку на обычную воду, соки или морсы.

Бургеры – этот популярный фастфуд, с высоким содержанием животных жиров, соли и сахара, может вызвать сонливость и снижать работоспособность. Постоянное потребление такой пищи может привести к атеросклерозу, ожирению и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Белый хлеб – продукт, изготовленный из белой муки, который потеряет большинство своих полезных свойств во время обработки. Белый хлеб способствует быстрому колебанию уровня сахара в крови, что может приводить к постоянной усталости и повышать риск развития диабета. Лучше выбирать цельнозерновой или ржаной хлеб.

Мюсли – хотя часто считаются здоровым продуктом, мюсли могут содержать большое количество добавленного сахара, что снижает уровень энергии в течение дня. Для завтрака врачи советуют употреблять более полезные каши, такие как овсянка, рисовая или пшенная.