Основатель Amazon Джефф Безос рассказал о своем утреннем правиле, включающем запрет на использование мобильных телефонов во время завтрака с семьей.

Эту привычку миллиардер привил своим близким, и, по его словам, это положительно влияет на его энергию и способность принимать решение в течение дня.

Невеста Безоса Лорен Санчес подтвердила это правило, отметив, что они не берут телефон за стол во время утренних встреч.

Интересно, что такое поведение получило подтверждение от нейронауки: исследования показывают, что время, проведенное без экранов, помогает сохранить здоровье мозга и улучшает общее самочувствие.

Ученые утверждают, что чрезмерное использование гаджетов может отрицательно сказаться на памяти, обучении и психическом здоровье. Кроме того, экранная зависимость может вызвать проблемы со зрением, сном и спиной.

Эксперты рекомендуют вместо скроллинга утром позвонить родным, прочесть книгу или насладиться свежим воздухом – это поможет настроиться на продуктивный день и сохранить ясность ума.