Сохранить стройность и здоровье после 50 лет вполне реально, отмечают диетологи. Важную роль в этом играет сбалансированное питание, включающее определенные продукты.

Как рассказала диетология Елена Бакович, особое внимание следует обратить на овощи. В частности, крестоцветные (брокколи, капуста, цветная капуста) богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают бороться со старением и поддерживать здоровье сердца.

Не менее полезны ягоды, зеленые листовые овощи и бобовые – они обеспечивают организм клетчаткой, белком и другими важными веществами, способствующими длительному ощущению сытости.

Также важно включать в рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир и греческий йогурт. Они поддерживают здоровье кишечника, что особенно важно в этом возрасте. Не стоит забывать и о полезных жирах, например, содержащихся в оливковом масле и авокадо.

По словам специалиста, такая диета поможет не только сохранить стройность, но и снизит риск развития многих хронических заболеваний.