Сон на левом боку имеет многочисленные преимущества для здоровья.

Как рассказал гастроэнтеролог из медицинского центра Cedars-Sinai в Лос-Анджелесе Али Резаи, такой сон улучшает пищеварение и снижает риск ряда заболеваний. По его словам, люди, спящие на левом боку, имеют меньше проблем с пищеварительной системой, чем те, кто спит на правой стороне или на спине.

Резаи отметил, что для людей с проблемами дыхания сон на спине может оказаться нежелательным. Кроме того, сон на правой стороне способствует увеличению эпизодов кислотного рефлюкса и изжоги. Исследования подтверждают, что в этом положении эти проблемы возникают чаще, чем у тех, кто спит на левом боку.

Медик также пояснил, что положение головы во время сна также играет немаловажную роль в функционировании пищеварительной системы. Например, поднятое изголовье кровати может уменьшить количество эпизодов рефлюкса. Это еще раз подтверждает пользу сна на левом боку для здоровья пищеварительной системы.

Согласно холистической медицине, левая сторона считается «доминирующей лимфатической стороной». Это означает, что во время сна в таком положении организм более эффективно фильтрует токсины через лимфатические узлы, улучшается кровообращение и происходит очищение мозга от отходов. Эти преимущества обусловлены анатомическими особенностями расположения внутренних органов.

Врач также советует людям с кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) спать на левом боку. Исследование 2022 показало, что это положение уменьшает агрессивное действие кислоты на пищевод и способствует его более быстрой очистке. Кроме того, это помогает укрепить очистительную систему организма.

С другой стороны, сон на правой стороне, по словам Резаи, может привести к замедлению работы органов и повысить риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца.