Многие люди попадают в ловушку эмоционально изнурительных отношений, которые только усугубляют их неуверенность.

Психологи объясняют это концепцией «ошибки в одеяле безопасности», когда человек бессознательно привязывается к знакомым, хоть и болезненным, моделям поведения, находя в них своеобразный комфорт предсказуемости.

Во взрослом возрасте это проявляется в выборе партнеров, воспроизводящих негативные паттерны из прошлого, например, с детства, когда любовь была условной. Человек ищет знакомые ощущения, даже если они приносят боль вместо того, чтобы строить здоровые отношения, удовлетворяющие глубинные эмоциональные потребности.

Психолог Марк Треверс рекомендует для разрыва этого круга практику осознанности. Это помогает различать настоящее эмоциональное здоровье от привычной, но нездоровой зоны комфорта. Он подчеркивает, что низкая самооценка часто является ключевым фактором в выборе партнеров, заставляя людей выбирать отношения, подтверждающие их негативное самовосприятие.

Для преодоления этой проблемы психолог советует работать над повышением самооценки через хобби, личные достижения и заботу о себе. Важно также окружать себя поддерживающими людьми и развивать сочувствие к себе, воспринимая личностный рост как путь к исцелению, а не как попытку исправить недостатки.