Некоторые фрукты содержат компоненты, способствующие расслаблению организма и улучшению сна, такие как магний, калий, аминокислоты и даже мелатонин – гормон, регулирующий сон.
Среди наиболее полезных фруктов для сна есть бананы, богатые магнием, калием и триптофаном.
