Житель Великобритании Джек Месси Уэлш решил проверить свои возможности и прошел 250 000 шагов в неделю, что в среднем составляет около 37 700 шагов в день.

Результаты этого испытания поразили мужчину, но вызвали серьезные опасения экспертов по поводу влияния такой нагрузки на здоровье.

В течение семи дней Джек преодолевал около 27 км ежедневно, что значительно превышает стандартные 3000-4000 шагов, которые проходит среднестатистический человек. За это время он подметил уменьшение жировых отложений на животе и руках, а также укрепление мышц ног. Однако испытание было нелегким: мужчина столкнулся с отеками лодыжек, сильной болью в ногах и даже потерял ноготь на одном из пальцев.

Несмотря на сложности, Джек отметил, что испытал удивительное удовольствие от завершения испытания. По его словам, изменения в теле стали неожиданностью: он похудел на 0,9 кг, а его бедра увеличились на 0,5 см. Однако он не рекомендует повторять свой опыт из-за вреда здоровью.

Эксперты также предостерегают от чрезмерных нагрузок. Терапевтка Дипали Мисра-Шарп подчеркивает, что подобные экстремальные вызовы подходят только людям с хорошей физической подготовкой. Резкое увеличение количества шагов может привести к истощению организма, ухудшению иммунитета, проблемам с сердцем и даже вызвать тревогу или бессонницу.

Профессор Линдси Боттомс советует тем, кто стремится похудеть, действовать постепенно. Она рекомендует увеличивать количество шагов на 500 еженедельно и совмещать ходьбу с силовыми упражнениями, такими как пилатес. Это поможет безопасно ускорить процесс похудения и поддерживать здоровье.

Опыт Джека стал ярким примером того, как важно учитывать возможности своего организма и выбирать разумный подход к физическим нагрузкам.