Сожаление — это часть человеческого опыта, и важно не избегать этого чувства, а использовать его для личного развития и обучения других. Об этом в «Подкасте Опры» рассказал писатель и журналист Дэниел Пинк, автор книги «Сила сожаления», который проанализировал многочисленные исследования и опросил более 26 тысяч человек из 130 стран.

Пинк выделил четыре основные категории сожалений: сожаления о фундаменте, сожаления о смелости, моральные сожаления и сожаления о связях. Сожаления о фундаменте касаются решений, принятых в начале жизни, которые впоследствии приводят к серьезным последствиям. Сожаления о смелости возникают из-за упущенных возможностей, когда человек не решился на риск. Моральные сожаления связаны с осознанием неправильных поступков, а сожаления о связях — с потерей контакта с важными людьми.

Писатель подчеркивает важность не зацикливаться на сожалениях, ведь игнорирование этих чувств может негативно повлиять на психическое здоровье. Зато Пинк советует превращать негативные эмоции в положительный опыт.

Он предлагает делиться своими сожалениями с другими, чтобы освободиться от чувства вины и помочь другим избежать подобных ошибок. В случаях, когда ошибку можно исправить, стоит это сделать. Даже если исправить уже ничего нельзя, можно помочь другим не повторить вашего опыта. Для предотвращения сожалений важно самосознание и сострадание к себе.