Врачи отмечают, что привычка начинать день с кофе натощак может иметь негативные последствия для здоровья. Такой напиток способен влиять не только на пищеварительную систему, но и на сердечно-сосудистую и нервную.

Особенно опасно это для людей, уже имеющих проблемы с желудком, ведь даже одна чашка способна обострить симптомы.

Медики объясняют, что кофе без еды может стать причиной изжоги, тошноты, гастрита или даже язвы. При регулярном употреблении она раздражает слизистую желудка, что со временем ухудшает его состояние.

Специалисты советуют внимательно следить за своим самочувствием и избегать кофе натощак, чтобы не провоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Оптимальным считается употребление напитка после завтрака, примерно через 30-60 минут после еды. В таком случае организм извлекает пользу от кофе без риска для желудка. Медики отмечают, что это поможет сохранить энергичность и одновременно снизить вероятность нежелательных симптомов.

Эксперты советуют наслаждаться напитком в первой половине дня с 9:30 до 11:30. Именно в этот период уровень кортизола в организме снижается и кофе помогает поддержать бодрость и концентрацию.

Врачи предупреждают, что после 16 часов лучше отказаться от кофе. Она может перевозбуждать нервную систему, затруднять засыпание и даже вызвать бессонницу. Специалисты советуют делать последний глоток не позднее чем за четыре часа до сна, чтобы избежать проблем с отдыхом ночью.