Американка Крис Майер, которой в августе исполнилось 93 года, живет самостоятельно в собственной квартире в Бока-Ратон, штат Флорида, и отмечает, что чувствует себя молодой, а вид на 70. Женщина рассказала, что ее секрет долголетия заключается в любви к себе, уходе за собой и активном образе жизни.

Майер всегда выходит из дома элегантно одетой, с макияжем, а рядом ее маленький мальтийский пес Миа. Она подчеркивает, что делает это для себя, чтобы поддерживать высокий уровень самооценки и уверенности.

Достойно принимать удары судьбы
Крис Майер пережила развод и переезд в небольшую аренду после рождения дочери, а также потерю внука Джесси в 19 лет. Женщина советует принимать изменения, учиться новому и идти вперед, несмотря на трудности, ведь адаптация к жизни после потерь важна для долголетия.

Слушать и учиться
Майер предпочитает слушать близких и интересоваться жизнью других людей. Она активно изучает историю, следит за технологиями, читает об искусственном интеллекте и применяет знания в повседневной жизни. Кроме того, женщина занимается физической активностью, играет в карты, рисует и продает собственные изделия – вязание и ювелирные украшения.

Соблюдать здоровые привычки
Ее рацион не суров: завтрак обычно – только кофе, обед – яйца, ужин легкий и рано. Она предпочитает белки — мясо или рыбу с овощами. Регулярные физические упражнения, месячный массаж и потребление около двух литров воды в день помогают поддерживать подвижность и здоровье.

Активность и самостоятельность
Крис Майер считает, что ее молодой вид и энергия обусловлены сочетанием генетики, ухода за собой и активного образа жизни. Она регулярно посещает врачей и следит за состоянием здоровья, отмечая, что самостоятельность и дисциплина позволяют оставаться энергичной и активной даже в почтенном возрасте.
«Люди всегда удивляются, когда я говорю, что мне 93, потому что выгляжу моложе», — улыбается Майер, подчеркивая, что секрет долголетия — в заботе о себе и позитивном отношении к жизни.