У многих людей привычка брать смартфон с собой в туалет стала настолько автоматической, что они редко задумываются о ее последствиях.

Однако эксперты все чаще предостерегают: такое поведение может иметь нежелательные последствия, как для здоровья, так и для психологического состояния пользователей. Об этом сообщило издание Yourtango.

Специалисты напоминают, что туалет является одним из самых грязных мест в быту и общественных пространствах, а использование гаджетов в такой среде только увеличивает риск контакта с микробами. В частности, исследование American Journal of Infection Control показало, что вентиляция в ванных комнатах может переносить контаминированный воздух в другие помещения, способствуя распространению патогенов.

В то же время, отказ от телефона в туалете имеет и другие преимущества. По мнению психологов, несколько минут без экрана помогают снизить цифровую перегрузку — среднестатистический человек, по данным Университета Гаррисбурга, проводит со смартфоном более семи часов в сутки. Даже короткий перерыв дает мозгу возможность передохнуть и восстановить концентрацию.

Среди аргументов также называют снижение риска повреждения гаджета. Смартфоны в ванной комнате легко уронить, намочить или запачкать, что часто приводит к дорогостоящему ремонту. Именно поэтому многие сознательно избегают использования телефона в общественных туалетах, где риски еще выше.

Врачи обращают внимание и на влияние сиденья со смартфоном на осанку. Увлекшись чтением или просмотром ленты соцсетей, люди нередко задерживаются в туалете гораздо дольше, чем физиологически нужно. Длительное сиденье приводит к напряжению в спине и шейно-плечевом отделе.

Отдельной причиной называют борьбу с зависимостью от гаджетов. По данным International Journal of Pharmaceutical Research, более 74% пользователей признают, что имеют зависимость от смартфона. Отказ от использования устройства хотя бы при туалетной паузе помогает устанавливать здоровые границы и постепенно уменьшать привязанность к экранам.

Кроме того, несколько минут без телефона дают возможность отдохнуть глазам, избежать «залипания» в ленте и сэкономить время, что особенно важно в напряженном ритме дня. Психологи добавляют, что такая короткая пауза может стать моментом тишины и саморефлексии возможностью упорядочить мысли и уменьшить уровень стресса.