Употребление нескольких чашек кофе или чая ежедневно может быть связано со снижением риска развития деменции и более медленным ухудшением когнитивных функций.

Об этом свидетельствуют результаты масштабного исследования, о которых сообщает The Guardian со ссылкой на публикацию в журнале Американской медицинской ассоциации.

Ученые проанализировали медицинские данные более 130 тысяч человек, собранные почти за 40 лет наблюдений. Выяснилось, что те, кто регулярно пил две-три чашки кофе с кофеином или одну-две чашки чая в день, имели на 15-20% более низкий риск развития деменции по сравнению с людьми, которые почти не употребляли эти напитки.

Кроме этого, участники, которые предпочитали кофе с кофеином, демонстрировали несколько лучшие результаты в тестах на работу мозга и реже сообщали о когнитивном спаде. В то же время, подобного эффекта не наблюдалось у тех, кто пил кофе без кофеина, что может указывать на важную роль именно этого вещества.

Исследователи отмечают, что результаты показывают только связь, а не прямой причинно-следственный эффект. Не исключено, что люди, употребляющие кофеин, в целом ведут более активный образ жизни или имеют другие привычки, положительно влияющие на здоровье мозга.

Также предполагают, что люди с проблемами со сном, имеющие более высокий риск когнитивных нарушений, чаще избегают кофеина.

По словам главного автора исследования Ю Чжана из Гарвардского университета, кофе и чай содержат кофеин и полифенолы – вещества, способные уменьшать воспаление, окислительный стресс и поддерживать здоровье сосудов. Кроме того, кофеин связывают с более низким риском развития диабета второго типа, который является одним из факторов деменции.

В то же время, ученые предостерегают от восприятия кофе или чая как «волшебного средства». Специалисты подчеркивают, что кофеин может оказать как положительное, так и негативное влияние, в частности повышать артериальное давление. Поэтому для сохранения здоровья мозга ключевыми остаются физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и полноценный сон.