Как быстро улучшить настроение: простое упражнение на 10 минут
Так называемый "обратный список желаний" помогает сосредоточиться не на будущих целях, а на уже состоявшихся приятных событиях и достижениях.
Вместо очередного списка планов на будущее можно составить перечень того, что удалось осуществить и пережить.
Также по теме: