Настрій людини підпорядковується певному циклічному ритму, пов’язаному з внутрішнім годинником організму. Ця інформація стає важливою для розуміння того, як впливає час доби на наш емоційний стан і функціонування.

Вчені з Мічиганського університету та Дартмутського медичного інституту провели дослідження, під час якого виявили, що п’ята година ранку вважається найгіршою частиною доби з погляду настрою. Цей період характеризується найнижчим настроєм у людей, незалежно від того, коли вони встали. При цьому о п’ятій годині вечора, більшість людей відзначають найбільш життєрадісний стан.

Бенджамін Шапіро, провідний автор дослідження і психіатр з Dartmouth Health, пояснює, що настрій людини циклічно змінюється протягом доби. Вранці він найнижчий, а ввечері – найвищий, незалежно від тривалості сну. Дослідники також встановили, що настрій погіршується разом з тим, скільки часу людина не спить.

“Нестача сну – це окремий процес, який ще більше знижує настрій”, – зауважує Шапіро. “Тому ті, хто не спали протягом ночі, можуть відчувати ще гірший настрій, ніж ті, хто прокинувся рано вранці”.

Ці висновки важливі для розуміння взаємозв’язку між нашим емоційним станом і ритмом життя. Інформація, отримана в результаті цього дослідження, може допомогти людям краще розуміти, як оптимально розподілити свій час і зусилля протягом дня для досягнення позитивного настрою та емоційного благополуччя.