Житель Японії натренував свій організм функціонувати з мінімумом сну і запевняє, що ніколи не відчуває втоми.

Дайсуке Хорі, 40-річний підприємець із японської префектури Хьоґо, уже 12 років спить лише 30 хвилин на добу, щоб “подвоїти” своє життя, і заявляє, що такий режим дозволив йому підвищити продуктивність та ефективність.

Життя в стилі “мінімального сну”

Хорі займається різноманітними активностями — від музики та живопису до механічного дизайну. За його словами, він почав скорочувати час сну 12 років тому, щоб мати більше активних годин щодня. Наразі його режим сну складає всього 30-45 хвилин на добу. Секрет боротьби зі сонливістю, за його словами, полягає в таких діях, як заняття спортом чи вживання кави за годину до їжі.

У 2016 році Хорі заснував Японську асоціацію тренерів з короткого сну, де проводить заняття на тему сну та здоров’я. Він вважає, що якість сну важливіша за його тривалість, особливо для людей, яким потрібна висока концентрація на роботі, як-от лікарі чи пожежники.

“Короткі, але якісні періоди відпочинку допомагають зберігати високу продуктивність,” — стверджує він.

Експеримент і його наслідки

Японський телеканал Yomiuri TV спостерігав за Хорі протягом трьох днів у реаліті-шоу, де одного дня він спав лише 26 хвилин, але прокинувся сповненим енергії. Після короткого сну він встиг виконати всі свої щоденні завдання, включно з тренуванням у спортзалі.

За роки своєї практики Хорі навчив понад 2100 студентів техніці ультракороткого сну. Одна зі студенток повідомила, що змогла скоротити свій сон з восьми годин до 90 хвилин і вже чотири роки дотримується цього режиму, при цьому підтримуючи гарне психічне та фізичне здоров’я.

Реакція в соцмережах та думки лікарів

Методика Хорі викликала великий інтерес у суспільства. Деякі користувачі захоплюються його здатністю ефективно керувати часом, тоді як інші висловлюють занепокоєння щодо можливих наслідків для здоров’я. Один коментатор зазначив: “Навіть якщо мозок може адаптуватися до такого режиму, серце може не витримати”.

Лікарі також застерігають, що така практика підходить не всім. Невропатолог Го Фей з лікарні Хуачжунського університету науки і технологій наголошує, що дорослим необхідно спати від семи до дев’яти годин на добу для підтримки оптимального здоров’я. Він попереджає, що хронічне недосипання може призвести до проблем із пам’яттю, ослаблення імунітету, змін настрою та підвищення ризику серцево-судинних захворювань.

Отже, хоча Хорі і демонструє можливості людського тіла, його підхід до сну все ще викликає суперечки серед експертів і не є універсальним рішенням для всіх.