Експерти розробили ефективне 20-30-хвилинне тренування, яке допоможе зменшити біль у нижній частині спини та покращити гнучкість.
Багато людей не усвідомлюють, що дискомфорт у спині може бути наслідком недостатньої рухливості верхнього відділу хребта, що розподіляє навантаження на інші м'язи та суглоби.
