Дослідження, проведене вченими з Каролінського інституту (Швеція) та Університету Сунь Ятсена (Китай), виявило, що психічна стійкість може бути ключовим фактором довгого та щасливого життя. У дослідженні взяли участь понад 10 500 американців середнього віку 66 років, яких було поділено на чотири групи за рівнем їхньої психологічної витривалості.

Результати дослідження показали, що люди з високою психічною стійкістю мають на 38% менший ризик смерті, навіть з урахуванням інших факторів, таких як спосіб життя та наявність хронічних захворювань. Вчені пояснюють це тим, що вміння справлятися з життєвими труднощами допомагає організму краще протистояти негативному впливу стресу.

На тлі висхідної кризи психічного здоров’я, особливо серед молоді, вчені наголошують на важливості розвитку психічної стійкості. Для цього вони рекомендують кілька простих, але ефективних способів: розвиток соціальних зв’язків через спілкування з близькими, регулярну фізичну активність, яка допомагає знизити рівень стресу, та постійне навчання новому, що зміцнює впевненість у собі.

Таким чином, дослідження підтверджує, що психічна стійкість не тільки допомагає долати життєві негаразди, але й безпосередньо впливає на тривалість життя. Включення у повсякденне життя таких звичок, як спілкування з близькими, фізичні вправи та постійний розвиток, може значно покращити психічне здоров’я та якість життя в цілому.