Багато людей потрапляють у пастку емоційно виснажливих стосунків, які лише посилюють їхню невпевненість.

Психологи пояснюють це концепцією “помилки в ковдрі безпеки”, коли людина несвідомо прив’язується до знайомих, хоч і болючих, моделей поведінки, знаходячи в них своєрідний комфорт передбачуваності.

У дорослому віці це проявляється у виборі партнерів, які відтворюють негативні патерни з минулого, наприклад, з дитинства, коли любов була умовною. Людина шукає знайомі відчуття, навіть якщо вони приносять біль, замість того, щоб будувати здорові стосунки, що задовольняють глибинні емоційні потреби.

Психолог Марк Треверс рекомендує для розриву цього кола практику усвідомленості. Це допомагає розрізняти справжнє емоційне здоров’я від звичної, але нездорової зони комфорту. Він підкреслює, що низька самооцінка часто є ключовим фактором у виборі партнерів, змушуючи людей обирати відносини, які підтверджують їхнє негативне самосприйняття.

Для подолання цієї проблеми психолог радить працювати над підвищенням самооцінки через хобі, особисті досягнення та турботу про себе. Важливо також оточувати себе людьми, які підтримують, та розвивати співчуття до себе, сприймаючи особистісний ріст як шлях до зцілення, а не як спробу виправити недоліки.