Дієтологині Тріста Бест і Кортні Д’Анджело поділилися списком овочів, які ефективно сприяють зменшенню жиру в ділянці живота. У своїй публікації для Eat This, Not That! вони наголошують, що овочі багаті на поживні речовини, які не лише покращують загальне здоров’я, а й допомагають у боротьбі із зайвою вагою.

Першим у списку є броколі, який багатий на антиоксиданти, що зменшують запалення в організмі. Це сприяє покращенню обміну речовин і зниженню ваги. Морква також потрапила до переліку завдяки своїм властивостям знижувати вісцеральний жир, що було доведено в дослідженнях. Салат, багатий на каротиноїди, також допомагає боротися з жиром, особливо в ділянці талії.

Помаранчевий і жовтий болгарський перець містять лютеїн, який у поєднанні з низькокалорійною дієтою позитивно впливає на окружність талії та знижує рівень “поганого” холестерину. У список потрапив і буряк, багатий на клітковину, що допомагає запобігти здуттю живота та посилює відчуття ситості.

Серед інших рекомендованих овочів — кале, шпинат і червоний болгарський перець. Вони багаті на вітаміни й поживні речовини, а також низькокалорійні, що робить їх чудовим вибором для охочих схуднути. Фахівці підкреслюють, що включення цих овочів у раціон може значно покращити результати боротьби із зайвими кілограмами.