Сучасне суспільство часто ставить людей у ситуацію постійної зайнятості, яка вимагає від нас виконання безлічі завдань щодня. Доктор Ранган Чаттерджі закликає прийняти факт, що неможливо зробити все. Важливо навчитися розставляти пріоритети та говорити “ні” тим справам, які перевищують допустимий рівень стресу.

Як пише The Telegraph, Чаттерджі пояснив, що зайнятість часто виникає через страх бути непотрібними або незначущими. Утім, це може призводити до хронічного стресу, який шкодить здоров’ю, створюючи ризики серйозних хвороб. Постійне почуття втоми і тиску може негативно вплинути не лише на фізичний стан, а й на стосунки з близькими.

Лікар виділив шість основних ознак вигоряння: емоційне виснаження, відчуття ізоляції від оточення, творчий спад, втрата здатності отримувати задоволення, постійна фізична втома і погіршення самообслуговування. Ці прояви вимагають уваги, оскільки, якщо їх ігнорувати, наслідки можуть бути серйозними.

Чаттерджі пропонує практикувати “повільні дні” як спосіб зменшення стресу. Раз на тиждень слід зосередитися на повільному темпі життя: прогулятися природою без телефону, приготувати їжу із задоволенням, провести неспішну трапезу з близькими або зайнятися творчістю. Навіть кілька годин такого дня можуть значно покращити психологічний стан.

Доктор закликає людей переосмислити своє ставлення до зайнятості. Важливо пам’ятати, що не кількість виконаних справ визначає вашу цінність, а здатність залишатися здоровими, щасливими та підтримувати гармонію у стосунках із близькими.