Шкодування – це частина людського досвіду, і важливо не уникати цього почуття, а використовувати його для особистого розвитку та навчання інших. Про це у “Подкасті Опри” розповів письменник та журналіст Деніел Пінк, автор книги “Сила жалю”, який проаналізував численні дослідження та опитав понад 26 тисяч людей з 130 країн.

Пінк виділив чотири основні категорії шкодувань: жалкування про фундамент, жалкування про сміливість, моральні жалкування та жалкування про зв’язки. Жалкування про фундамент стосуються рішень, прийнятих на початку життя, які згодом призводять до серйозних наслідків. Жалкування про сміливість виникають через втрачені можливості, коли людина не наважилася на ризик. Моральні жалкування пов’язані з усвідомленням неправильних вчинків, а жалкування про зв’язки – з втратою контакту з важливими людьми.

Письменник наголошує на важливості не зациклюватися на жалкуваннях, адже ігнорування цих почуттів може негативно вплинути на психічне здоров’я. Натомість Пінк радить перетворювати негативні емоції на позитивний досвід.

Він пропонує ділитися своїми жалкуваннями з іншими, щоб звільнитися від почуття провини та допомогти іншим уникнути подібних помилок. У випадках, коли помилку можна виправити, варто це зробити. Навіть якщо виправити вже нічого не можна, можна допомогти іншим не повторити вашого досвіду. Для запобігання жалкуванням важлива самосвідомість та співчуття до себе.