Звичка застеляти ліжко відразу після пробудження може сприяти накопиченню вологи в постільній білизні та матраці. Це створює сприятливі умови для розмноження пилових кліщів і накопичення алергенів.

Фахівці радять після сну залишати постіль відкритою, щоб вона могла провітритися. Про це повідомляє видання IFLScience.

Під час сну людське тіло виділяє вологу та часточки шкіри, якими живляться пилові кліщі. Ці мікроскопічні організми часто оселяються в матрацах і постільній білизні. За даними Американської асоціації легень, кліщі не є паразитами та не кусають людей, однак їхні фекальні гранули й фрагменти тіл належать до найпоширеніших джерел алергенів у житлових приміщеннях.

Контакт із цими алергенами може спричиняти чхання, нежить, висипання та провокувати напади алергії й астми. За наведеними даними, у 80% американських домівок щонайменше в одному ліжку виявляють рівень алергенів пилових кліщів. Тому фахівці радять приділяти увагу гігієні спального місця та регулярно очищати постіль.

Щоб зменшити кількість кліщів і алергенів, рекомендується прати постільну білизну щотижня та пилососити матрац. Після пробудження краще відкинути ковдру й залишити ліжко відкритим на певний час. Завдяки цьому волога зможе випаруватися, а сонячне світло, за даними матеріалу, може допомагати знищувати кліщів, бактерії та грибки.

Відмова від негайного застилання ліжка може також заощадити час уранці та зменшити стрес через поспіх. У матеріалі згадується журнал Канадської медичної асоціації, де зазначається ефективність сонячного світла в боротьбі з бактеріями. Водночас провітрювання постелі та доступ світла розглядаються як прості заходи для підтримання чистоти спального місця.

Крім того, автори матеріалу наводять підрахунок, згідно з яким відмова від щоденного застилання ліжка та пов’язаних із цим суперечок про черговість дозволяє заощадити понад дев’ять місяців протягом життя — майже 1% від його загальної тривалості.

Отже, замість того щоб одразу застеляти постіль, можна спочатку дати їй провітритися, а також регулярно прати білизну й очищати матрац.