Отключения электроэнергии могут вызвать чувство потери контроля и приводить к стрессу и раздражению.

Психолог Елена Шершнева поделилась советами, как справиться с этим дискомфортом и сохранить психологический баланс.

Она объяснила, что основная причина дискомфорта состоит в потере ощущения контроля за своей жизнью. Отключения света лишают возможности планировать и выполнять повседневные дела по своему графику.

Основные советы по преодолению дискомфорта:

  1. Следить за графиками отключений. Это поможет заранее планировать свой день и быть готовым к возможным неудобствам.
  2. Контролировать другие аспекты жизни. Сосредоточьтесь на тех делах, которые не зависят от электроэнергии. Это поможет почувствовать, что вы управляете своей жизнью.
  3. Решения по генераторам. По возможности минимизируйте шум и другие неудобства от генераторов. К примеру, закрывайте окна, когда они работают.
  4. Принимать неизбежно. Важно понимать, что некоторые ситуации не подлежат контролю. В таком случае старайтесь принять их и не позволять внешним факторам влиять на ваше настроение.

Шершнева также отметила, что длительный стресс может привести к дистрессу – истощающему состоянию и может привести к депрессии. Поэтому важно либо изменять ситуацию, насколько это возможно, либо изменять свое отношение к ней. Не стоит становиться в позицию жертвы и ощущать беспомощность.

Психолог отметила важность контроля над своими эмоциями и отношением к ситуациям, что поможет сохранить психологическое здоровье и управлять своей жизнью.