Витамин D, выполняющий функции и витамина, и гормона, важен для многих процессов в организме, включая поддержку здоровья костей, зубов, мышц, иммунной и нервной систем. Его недостаток может привести к серьезным последствиям, таким как повышение риска диабета, гипертонии, болезни Альцгеймера, аутоиммунных заболеваний и некоторых видов рака.

Исследования также связывают дефицит витамина D с пародонтитом и повышением АД. Кроме того, нехватка этого витамина влияет на настроение, поскольку он способствует выработке серотонина, “гормона счастья”.

Признаки дефицита витамина D:
Мышечные боли, спазмы, частые боли в костях и суставах.
Хроническая усталость, нарушение сна, депрессия.
Головная боль, проблемы с пищеварением, раздражение кожи.
Длительное заживление ран, жжение в горле и полости рта.

У женщин дефицит витамина D может проявляться:
Повышенной усталостью, бессонницей, слабостью.
Осложненным течением беременности, ранней менопаузой.
Нарушением менструального цикла, депрессией, перепадами настроения.
Потерей аппетита, запорами, повышенным давлением.
Выпадением волос, ломкостью ногтей, сутулостью.

Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень витамина D в крови, чтобы своевременно выявить его дефицит и предотвратить возможные осложнения.