Отказ от употребления алкоголя может значительно улучшить состояние здоровья и качество жизни. Как сообщают эксперты в издании Eat This Not That, исключение спиртного из рациона влияет на работу сердца, печени, иммунной системы, психическое состояние и другие аспекты здоровья

В частности, диетологи отмечают, что регулярное употребление алкоголя способствует повышению АД и риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульты и ишемическая болезнь сердца. Отказ от спиртного снижает эти риски. Относительно печени, алкоголь может вызвать воспаление и приводить к серьезным заболеваниям, например цирроз. Избегание алкоголя способствует регенерации печени и предотвращает ее дальнейшие повреждения.

Еще одним весомым преимуществом является потеря лишнего веса. Алкоголь содержит большое количество калорий, не имеющих пищевой ценности, а его исключение из рациона позволяет сократить потребление калорий и избежать переедания. Кроме того, прекращение употребления спиртного улучшает качество сна, поскольку алкоголь хоть и вызывает сонливость, нарушает естественные циклы сна, что влияет на общее самочувствие.

Отказ от алкоголя также укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, повышает уровень энергии и оказывает положительное влияние на психическое здоровье. Кроме того, диетологи отмечают значительное улучшение состояния кожи, которая становится более увлажненной и здоровой благодаря отсутствию обезвоживания, провоцирующего алкоголь. Таким образом, избегание спиртного позволяет организму полностью восстанавливаться и функционировать эффективнее.