Средиземноморская диета стала лидером в рейтинге лучших диет 2025, согласно оценке группы из 69 экспертов, среди которых врачи, диетологи и специалисты по здоровому питанию.

Оценка была произведена в рамках исследования, опубликованного в издании U.S. News&World Report, передает CNBC Make It.

Эта диета получила высокие оценки за многочисленные преимущества для здоровья, в частности, за способность поддерживать вес на долговременной основе и улучшать общее состояние здоровья. По словам экспертов, правильное питание влияет не только на физическое состояние, но и настроение и сон.

Средиземноморская диета известна своим акцентом на растительные продукты, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые и орехи, рыбу и птицу. Она ограничивает употребление сладостей, обработанных продуктов и красного мяса. Диета особенно полезна для людей с диабетом и помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Это уже не первый год, когда средиземноморская диета занимает высокие позиции в подобных рейтингах, что подтверждает ее эффективность и пользу для здоровья.

Среди других диет, также получивших высокую оценку от экспертов, стоит отметить DASH, MIND, Mayo Clinic, TLC, Volumetrics и флекситарианскую диету, а также противовоспалительную диету доктора Вейля.