Важно закрыть этот раздел

Разрыв отношений всегда сопровождается болью и переживаниями. Однако многие делают одну и ту же ошибку — пытаются остаться друзьями, продолжают следить за жизнью бывшего в соцсетях или ищут возможность для общения.

Психолог Людмила Чернова объясняет, что такое поведение только задерживает процесс эмоционального обновления и мешает двигаться дальше.

Разрыв – это выбор, который стоит принять

Если отношения закончились, по крайней мере, один из партнеров принял это решение. Важно принять его, даже если оно кажется несправедливым или болезненным. Попытки восстановить контакт, сохранять иллюзию дружбы или постоянно думать о прежнем только продолжают страдания.

Принятие этой реальности — не о слабости, а об уважении к себе и своим чувствам.

Чернова отмечает, что 90% боли после расставания вызваны не самим событием, а мыслями о нем. Человек начинает анализировать, искать причины, винить себя или партнера. Это лишь усиливает эмоциональную зависимость и не позволяет двигаться вперед.

Чтобы начать новый этап жизни нужно отпустить прошлое и прекратить его бесконечный анализ.

Как разорвать связь и двигаться дальше:

  • Прекратите следить за прежним. Удалите его из друзей, заблокируйте или хотя бы скройте обновления, чтобы не провоцировать себя на лишние мысли.
  • Измените что-нибудь в своей жизни. Обновите гардероб, сделайте перестановку в доме или смените прическу – даже такие мелочи помогают создать ощущение нового начала.
  • Займитесь чем-нибудь новым. Откройте для себя новое хобби, больше путешествуйте или начните заниматься спортом – это поможет отвлечься и изменить внимание.
  • Сфокусируйтесь на себе. Подумайте, чего вы хотите от жизни, какие цели ставите перед собой и что сделает вас по-настоящему счастливыми.

Разрыв отношений – это не трагедия, а возможность начать с чистого листа. Все хорошее, что было в этих отношениях, останется в ваших воспоминаниях, но это не значит, что нужно держаться за прошлое.

Отпустить прежнего — значит дать себе шанс к счастью. Иногда, чтобы найти новое, нужно сначала отпустить то, что потеряло смысл.